Calculadora de Conversión

Cantidad de nutrientes en 100 g (grams) de Fideos, huevo, espinacas, enriquecido, cocidos.

Nutritivo	Cantidad y unidad	Porcentaje
Agua	68.52 g	68.52%
La energía (calorías)	132 kcal
Energía (julios)	552 kJ
Proteína	5.04 g	5.04%
lípido total (grasa)	1.57 g	1.57%
Ceniza	0.62 g	0.62%
Hidratos de carbono, por diferencia	24.25 g	24.25%
Fibra, dietética total	2.3 g	2.3%
Azúcares, total de	0.71 g	0.71%
Calcio, Ca	19 mg	0.02%
Hierro, Fe	1.09 mg
El magnesio, Mg	24 mg	0.02%
El fósforo, P	57 mg	0.06%
Potasio, K	37 mg	0.04%
Sodio, Na	12 mg	0.01%
Zinc, Zn	0.63 mg
Cobre, Cu	0.08 mg
El manganeso, Mn	0.317 mg
El selenio, Se	21.8 µg
La vitamina C, ácido ascórbico total	0 mg
tiamina	0.245 mg
Riboflavina	0.123 mg
La niacina	1.474 mg
Ácido pantoténico	0.233 mg
La vitamina B-6	0.114 mg
El folato, el total de	64 µg
Ácido fólico	43 µg
El folato, comida	21 µg
El folato, DFE	94 µg
La colina, el total de	25.7 mg	0.03%
Vitamina B12	0.14 µg
La vitamina B-12, añadido	0 µg
La vitamina A, RAE	10 µg
retinol	6 µg
Caroteno, beta	51 µg
Caroteno, alfa	0 µg
Criptoxantina, beta	0 µg
La vitamina A, IU	103 IU
El licopeno	0 µg
La luteína + zeaxantina	2232 µg
La vitamina E (alfa-tocoferol)	0.55 mg
La vitamina E, añadido	0 mg
La vitamina D (D2 + D3)	0.1 µg
Vitamina D	4 IU
La vitamina K (filoquinona)	101.1 µg
Los ácidos grasos, saturados totales	0.361 g	0.36%
4: 0 butanoico, ácido graso butírico	0 g
6: 0 hexanoico, ácido graso caproico	0 g
8: 0 octanoico, ácido graso caprílico	0 g
10: 0 decanoico, ácido graso cáprico	0 g
12: 0 dodecanoico ácido graso, láurico	0 g
14: 0 tetradecanoico, mirístico, ácido graso saturado común	0.005 g
16: 0 hexadecanoico, ácido graso palmítico	0.29 g	0.29%
18: 0 octadecanoico, ácido graso esteárico	0.065 g	0.06%
Los ácidos grasos, monoinsaturados totales	0.493 g	0.49%
16: 1 indiferenciada, hexadecenoico, palmitoleico	0.047 g	0.05%
18: 1 indiferenciada	0.445 g	0.44%
20: 1 eicosenoico, gadoleico	0.001 g
22: 1 indiferenciada, docosenoico, erúcico	0 g
Los ácidos grasos, poliinsaturados totales	0.349 g	0.35%
18: 2 indiferenciada	0.301 g	0.30%
18: 3 indiferenciada, octadecatrienoico, linolénico	0.048 g	0.05%
18: 4 octadecatetraenoico, parinárico	0 g
20: 4 indiferenciada, eicosatetraenoico, araquidónico	0 g
20: 5 n-3 (EPA)	0 g
22: 5 ω-3, n-3 docosapentaenoico (DPA), clupanodónico	0 g
22: 6 Omega-3 DHA (ω-3, n-3) docosahexaenoico	0 g
Colesterol	33 mg	0.03%
triptófano	0.067 g	0.07%
treonina	0.157 g	0.16%
isoleucina	0.218 g	0.22%
leucina	0.364 g	0.36%
lisina	0.151 g	0.15%
metionina	0.093 g	0.09%
cistina	0.133 g	0.13%
fenilalanina	0.251 g	0.25%
tirosina	0.149 g	0.15%
valina	0.244 g	0.24%
arginina	0.215 g	0.22%
histidina	0.106 g	0.11%
alanina	0.178 g	0.18%
Ácido aspártico	0.269 g	0.27%
Ácido glutamico	1.543 g	1.54%
glicina	0.165 g	0.16%
prolina	0.472 g	0.47%
serina	0.258 g	0.26%
El alcohol, acetato de	0 g
Cafeína	0 mg
teobromina	0 mg